nie stracilem

Siema, Poczytałem topiki na forum, powklejane artykuły itp, ale nadal mam problem z dokładnym określeniem co ja w zasadzie jestem ;) Nie chce zakładać bez sensu oddzielnego topiku więc zapytam tutaj i będę wdzięczny za pomoc w uzyskaniu odpowiedzi, ponieważ planuję od września dietę redukcyjną i zanim wrzucę ją tutaj do oceny chciałbym mieć [...]

Nie oszukuje dalem juz diete do sprawdzenia i pytalem jeszcze potem dokladnie i s.m.p.a pisal, ze wszystko jest git.. dawalem juz nawet w poprzednim temacie gdzie z toba pisalem link . Wiec sam siebie raczej nie oszukuje. A wiem jak mam brac i tak biore tylko niewiem czy po prostu dobrze wszystko zrozumialem. Czyli, ze 65g suplementu czyli 1 [...]

Już Ci piszę jaki ma sens, którego Ty nie potrafisz pokminić z niewiadomych mi powodów. Wstawiłeś foto środka/laby, który niewiele ma wspólnego z oryginałem i w dodatku nie znam opinii o tym produkcie bo go nawet w ręku nie miałem. A Ty pytasz czy jest sens go brać - więc Ci odp wbij to się przekonasz bo żadnej innej odp nie mogę udzielić. [...]

dieta od 6 miechów dopiero. z tym że słodyczy oraz pizzy czy innych fast foodów nie jem już od 2 lat jak zacząłem ćwiczyć same zdrowe jedzenie. A dalej do diety to trzymam sie takiej diety mniej więcej: 3g białka na 1kg i 500g WW + 20g glutaminy, + Vita-min mega caps z olimpu. Mięsa jem ok 400g dziennie. Zdjęcie było robione po treningu na barki + [...]

Mam skopiować komuś rozmowę z archiwum gg? Podawałem 2 razy swoje nazwisko i pisałem że nie dostałęm żadnego numeru zamówienia ponieważ zamawiałem telefonicznie i żadnego mi nie przekazano. Druga sprawa jest taka że żadnego upominka nie otrzymałem. Pan z Łodzi miał wypisany tylko i wyłącznie zamawiany sprzęt. Także upominku nie otrzymałem. Dodam [...]

Rion Udany Hubert Gruby, hehehe demol Nie jest lekko dipsowac z taka nadwaga A wyciskanie z kaptura to nie taka lekka sprawa koles08 Łi tam z redukcją WODYN Spoko, to taka ławeczka, dziś robiłem inaczej Wakacje to wakacje - każdy inaczej do nich podchodzi. A straciłem coś? No moze doszlo kilka cm w pasie - ktore defacto i tak nic nie [...]

[...] mam starty w grudniu i w maju dlatego moj plan z klatka jest taki by do konca pazdziernika stosowac 5x5 w koncowej serii aby troche odzyskac sile ,ktora stracilem ,ale tez nie tracic znaczaco wytrzymalosci . Poczatek listopada wejscie na 3x3 + zatrzymanie w 1 powtorzeniu kazdej serii. Poczatek grudnia i nastepne 2 tygodnie az do zawodow [...]

DUDA_ - Ja to tam wszystko rozumiem i kłócić się nie bd o jakieś nagrody pocieszenia Wkurza mnie tylko to, że gdybym wiedział, iż na regulamin nie bd się zwracało uwagi zrobiłbym lepszy projekt innym pomysłem, a tak straciłem na prawdę sporo czasu praktycznie na nic... ale trudno, na pewno bd brał udział w następnych konkursach, o ile bd [...]

Eltoro - te 4 lata stażu trzeba uznać tak, jakby nie istniały. Mam gdzieś zdjęcia z tego czasu, jak znajdę to wrzucę. Wszystko straciłem przez 4 lata przerwy od jakiejkolwiek aktywności. Pisałem to już w pierwszym teście - stres, alkohol, same junkfood - efekt ponad 100kg świniak, z czego większość to tłuszcz. Zacząłem od 0 w tym roku. Efekty [...]

Chłopaki nie pijcie. Wódka jest kryminogenna Nie dam wypiski z wczorajszego treningu bo totalnie nic mi się nie chciało, jak wszedłem na ta pedalska salkę od razu straciłem zapał. Zrobiłem siady 170 x 5 z takim zapasem, ze chyba x 10 dałbym radę. Jedyny pozytywny aspekt. Mc nie zrobiłem, pościemniałem trochę z wyprostami z opadu, żurawiem i [...]

No i po zawodach. Wszystko z wyjątkiem siadów poszło po mojej myśli. Zbiłem dosyć mocno wagę przez ostatnie dwa dni,ale nie przeszkadzało to w niczym. Wyglądało to tak: Waga: 80,1 - nisko i dobrze:) No i się zaczęło: Siady: 190x0 - kur.wa-tak najkrócej to skomentuję; straciłem równowagę i dupa... 190x1 - ależ byłem tu wściekły; nie mówiąc o tym,że [...]

zeby 160 kg to bylo tak duzo... to jest martwy a nie płaska... powiem Ci co ja mysle na temat tego planu bo przechodziłem to samo co TY i nadal mam problemy z łapami.. Zrobilem nawet sławetny armagedon i ba mialem na nim dobry progress mimo to ze zrobilem go bez odzywek , ale potem był jest problem. Caly rok nie zrobilem nawet milimetra fakt [...]

CZAS TRWANIA TESTU: 3 miesiące - wzrost: było (myślałem, że było) 170 cm i tutaj mała zmiana bo dawno się nie mierzyłem - okazało się, że jestem 2cm niższy niż myślałem jest tylko 168 cm hrhr - waga: 73,7 kg 76,3 kg tj. + 2,6 kg - wymiary: Biceps: P 38,5 / L 39 cm P 39,5 / L 40 cm tj. + 1 cm pas: (na wysokości paska od spodni ) 88 cm 89 cm [...]

34 dzień treningu siłowego, sobota. Czas trwania treningu: ok. 70 minut. Martwy ciąg 4x4 90/100/110/120 Przysiad NIE BYŁO Wyciskanie hantli 4x4 25/27,5/30/32,5 Push press 4x4 50/55/57,5/50 Dzisiejszy trening był fatalny. Martwy ciąg poszedł w miarę spoko bo był pierwszy. Nadal nie miałem pasków, ale zastosowałem chwyt zamkowy, co pomogło. Po ciągu [...]

Czy ominęło mnie coś przez ostatnie lata, gdy to węgli nie jadało się na noc? :) CO do spania, to doszły mnie słuchy, ale polecanie węgli chyba nie było od zawsze ;) Czyż to nie jest faza w której metabolizm zwalnia, człowiek siedzi na dupie i nic nie robi i te węgle mogą się nieco przyczynić do zebrania nieco tłuszczu z tychże powodów? Wiadomo, [...]

[...] - rampa 3: 3x 40 3x 60 3x 80 3x 90 3x 100 0,75x 110 (poprzednio 105x3) FILM Hang Clean: 6x 40 6x 50 6x 60 6x 70 5x 80 (poprzednio 75x8) +drop, high pull: 15x 55 Wyciskanie hantli na ławce poziomej młotkowo: 5x 24,5 10x 27 10x 32 8x 37 (poprzednio 42x5,5) Rozpiętki na skosie górnym: Zmiana - butterfly: 12x 20 12x 30 12x 40 12x 50 [...]

Większość kurczowo trzyma się wyciskania leżąc na ławce poziomej i stąd kilka razy w tygodniu temat "zastój w klatce" Sog za tą odpowiedź Szczerze dla mnie po kątem rozwijania klaty płaska nie jest optymalnym ćwiczeniem, ale pod kątem siły jak najbardziej. Nie bój się wyrzucić płaskiej z planu. Mi stała klata dłuższy czas, [...]

PawelPe to witaj w klubie. Mnie też strasznie bolą biodra i nie kopne wyżej jak na żebra(oczywiście po rozciąganiu i solidnej rozgrzewce) bo tak na zimno np. teraz to moge sobie najwyżej low kicki pokopać . Raz jak miałem hajkiki na treningu to nie wiem jakim cudem ale po bardzo solidnej rozgrzewce i rozciąganiu kopałem na siłe aż w końcu [...]

ja gram cały czas, tylko nie mam ochoty pisać mam 4 konta: 1 ze 100.000 funtów, na którym gram w ten sposób, że wykorzystuję 50% wartości portwela a drugie 50 jako zabezpieczenie, kupuję 3 pary po 1 mln, ustawiam na -20/+20 bądź -20/+40, względnie nie ustawiam stop lossa wcale a tylko take profit, co jest głupie, ale gram na walutach które mają [...]

no thx. Nie zaden fake i kompa to ja nie mam ! Pisze u brata bo daje mi fona albo kompa , a jak bym mial ten pieprzony internet to na 80% bym mial z 6miechuw treningu za soba! Tato ocZYWISCIE przeź 2 lata nie ma kasy na neta!jak bym wiedzial ze sie nietrenuje 4 6 godz to by bylo inaczej . A sam se poradzic nie umialem i nie umiem. Tak to jak sie [...]